Fitness
Fitness darf auch Spaß machen - die Fitness-Kurse im Wellness Odenthal
Unsere Fitnesskurse sollen Spaß machen und Sie - ob jung oder lebensälter - gesund erhalten. Unsere Trainer sind in ihren Bereichen qualifiziert ausgebildet bzw. zertifiziert sowie erfahren. Lernen Sie unser Angebot, welches stets auf eine überschaubare Gruppenstärke ausgerichtet ist und somit auch auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen kann, kennen. Vereinbaren Sie ein Probetraining.
Pilates
Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden.
Unsere Trainerinnen sind selbstverständlich zertifiziert.
10er - Karte - 75.- €
Trainingszeit I | Trainingszeit II | |
Montag | 19.00 - 20.00 Uhr | |
Donnerstag | 11.00 - 12.00 Uhr | 18.30 - 19.30 Uhr |
Freitag | 17.00- 18.00 Uhr | 18.00 - 19.00 Uhr |
Zumba ®
Zumba® ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba® kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
10er - Karte - 95.- €
Trainingszeit I | Trainingszeit II | |
Montag | 18.00 - 19.00 Uhr | |
Mittwoch | 09.30 - 10.30 Uhr |
Rückengymnastik
Rückengymnastik (auch Rückenschule) ist ein Behandlungskonzept, welches zur Prävention von Rückenschmerzen und zur Behandlung von Patienten mit Rückenschmerzen dient. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern.
10er - Karte - 75.- €
Trainingszeit I | Trainingszeit II | |
Mittwoch | 18.00 - 19.00 Uhr |
Gerätetraining
Gerätetraining ist ein Muskeltraining an verschiedenen Geräten mit individuell einstellbaren Gewichten. Es können einzelne Muskeln, oder Muskelgruppen, sowie auch einseitige Muskeldefizite, z.B. nach Operationen mit diesem Training ausgeglichen werden.
10er - Karte - 95.- €
Trainingszeit I | Trainingszeit II | |
Mittwoch | 18.00 - 19.00 Uhr |
Vibrationsplatten Training
Vibrationstraining ist eine Methode, bei der die übende Person auf einer vibrierenden Platte steht und unterschiedliche Übungen ausführt. Die Platte vibriert dabei in einem Frequenzbereich von 35 Hz. Bei dieser Frequenz wird die Muskulatur maximal angesprochen. Dabei sollen Dehnreflexe der Muskulatur ausgelöst und Muskelkontraktionen hervorgerufen werden. Vibrationstraining wird in einer Vielzahl von Bereichen (Leistungssport, Fitness, Reha, Medizin, Vorsorge, Beauty) angeboten und zur Leistungssteigerung der Muskulatur und zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht eingesetzt.
Termine nach Vereinbarung mit Ihrem persönlichen Trainer
10er - Karte - 100.- €